Mon entraîneur diététique: une application iPhone peut-elle freiner les fringales?

C'est officiel, l'été est là. Temps passé à la plage et après-midi au bord de la piscine: autrement dit, pour beaucoup de gens, il est temps de se mettre en forme. Pour rester prêt pour le bikini, mon iPhone est mon meilleur ami. J'ai des applications qui me permettent de suivre mon apport calorique, de m'inscrire à des cours dans mon gymnase et de suivre mon rythme cardiaque. Mais récemment, j'ai ajouté une nouvelle application à mon arsenal de fitness, Mon coach en régime - Perte de poids pour femmes (gratuit) . Mon coach en diète adopte une approche totalement différente en matière de régime. ce n'est pas un compteur de calories ou un suiveur de fitness. Mon diététicien utilise une motivation et des conseils personnalisés pour vous aider dans les situations de repas sociaux ou émotionnels où vous pourriez être tenté de faire des choix malsains. L'essentiel À l'ouverture de l'application, vous êtes accueilli par un endroit où ajouter votre objectif de régime ou de mise en forme. Bien que l'objectif par défaut soit de perdre 30 kilos en 6 mois, les développeurs ont compris que cela pourrait ne pas être réaliste pour tous les utilisateurs. Appuyez simplement sur la bulle pour saisir les kilos que vous souhaitez perdre et la chronologie, ou cliquez sur "ajouter votre propre objectif" en haut de la page pour modifier votre objectif. J'ai actuellement le mien pour manger plus de fruits et de légumes, pour obtenir suffisamment de protéines et pour maintenir mon poids. C'est probablement la chose que j'aime le plus à propos de mon coach en diète. Bien souvent, les applications de régime ne sont conçues que pour les personnes qui cherchent à perdre du poids, alors que nous savons tous que les objectifs de santé peuvent viser à prendre du poids, de la masse musculaire ou à faire des choix alimentaires plus sages. Une image vaut mille mots Fixer un objectif personnel ne représente que la moitié de votre motivation. Les utilisateurs ont également la possibilité d'ajouter des photos. Encore une fois, les photos que vous choisissez sont à vous. J'ai vu d'autres applications faire cela avec des séquences d'archives de célébrités super minces, ce qui est bien si c'est ce à quoi vous aspirez, mais je suis déjà très mince et cela ne m'aidera pas à faire des choix plus sains au dîner. Une chose que je n'ai jamais réussi à obtenir est le pack de six insaisissable. Mon application doit donc envoyer un rappel à mon téléphone juste avant le dîner. Des photos clignotantes que j'ai trouvées sur divers sites Internet de femmes aux muscles abdominaux épatants. Il n'y a pas de limite au nombre de photos que vous pouvez ajouter. Vous pouvez donc prendre des captures d'écran d'Internet ou utiliser votre appareil photo pour prendre une photo de cette petite robe noire que vous espérez porter lors de votre prochaine réunion au lycée. Ensuite, vous pouvez définir des rappels pour faire clignoter des photos au hasard à des intervalles définis tout au long de la journée, ainsi qu'un rappel verbal pour renforcer votre résolution.

Trucs et astuces Quiconque s'engage dans un mode de vie plus sain peut attester du fait qu'il y a des bosses sur la route. Lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile, ouvrez l'application My Diet Coach et cliquez sur l'ampoule située dans le coin inférieur gauche de l'écran. Cela ouvre de l’aide pour des problèmes diététiques particuliers, tels que les repas au restaurant, les repas émotionnels ou le goût sucré. Il existe même des catégories de régimes populaires comme Atkins ou South Beach. Trouvez la situation qui vous concerne. Dans cette section, vous pourrez faire défiler des énonciations de motivation et des photos pour vous aider à rester sur la bonne voie. Au bas de chacun, vous verrez un symbole pouce en l'air et pouce en bas pour que vous puissiez donner à votre application des commentaires en retour afin de personnaliser votre motivation. Lorsque je clique sur «maquillages diététiques», mon premier écran de motivation me demande si «j'aime avoir de la graisse en suspension sous tes bras». Étant donné que ce problème ne s'applique pas à moi, j'appuie sur le pouce et l'application me permet de savoir que cette astuce n'apparaîtra plus à l'avenir. L'écran suivant demande si je "veux me sentir sexy et attirante?" Je lui donne mon accord, et ce conseil deviendra une priorité absolue lors de ma prochaine visite dans cette catégorie. Caractéristiques Pro

My Diet Coach propose des fonctionnalités premium pour 0, 99 $ avec un achat intégré. Cela vous donne accès à l'une des meilleures fonctionnalités que j'ai vues sur une application de régime, le bouton panique. Lorsque vous êtes tenté de manger quelque chose qui ne fait pas partie de votre régime alimentaire, ouvrez votre application et appuyez sur le bouton panique. Un écran s'ouvre avec la possibilité d'ajouter le nom de l'aliment qui vous tente et même d'ajouter une photo. Sous la photo se trouve une horloge avec une durée par défaut de 20 minutes suivie d'un conseil pour vous aider à éviter votre envie. Je ne savais pas si cela fonctionnerait réellement, mais lorsque j'ai été tenté de manger une friandise, je l'ai essayé et je dois dire que j'ai réussi. Au bout de 20 minutes, j'avais déjà oublié de vouloir la friandise. Ce fut une surprise lorsque mon téléphone m'avertit que j'avais atteint mon objectif: l'éviter. Les fonctionnalités Pro incluent également la possibilité d’enregistrer votre poids afin que vous puissiez suivre vos progrès à long terme. L' entraîneur Skinny My Diet est un excellent ajout à tout référentiel iPhone de personnes à la diète. Les fonctionnalités uniques et la possibilité de personnalisation de l'application la rendent appropriée pour les personnes ayant des objectifs divers et qui suivent différents types de régimes. L'application est bien présentée et facile à naviguer. Ai-je encore six pack abs? Eh bien, je n'utilise l'application que depuis une semaine, donc pas encore, mais j'ai fait de meilleurs choix en ce qui concerne la nourriture que je mange. Mon préparateur physique est devenu une partie importante de ma routine quotidienne et je suis persuadé que, dès le mois d'août, je vais faire le plein.